Ubah Bahasa Anda - Mengubah Hidup Anda

Ubah Bahasa Anda - Mengubah Hidup Anda

Oleh Nancy E Kalina
Ahli Penulis Nancy E Kalina

Apakah Anda sebagai bersalah seperti saya ketika datang untuk membuat daftar untuk diri sendiri ? Saya seorang pembuat daftar besar ! Saya merasa itu membantu saya untuk mengingat hal-hal yang aku mungkin jika tidak melupakannya , dan itu adalah masalah yang sangat nyata , terutama pada titik ini dalam hidup saya . Daftar bisa sangat membantu. Namun , memiliki daftar Anda pernah diambil pada kehidupan mereka sendiri ? Apakah Anda menemukan diri Anda berkata - bahkan jika itu hanya di kepala Anda - " Aku harus ... sebelum hari ini berakhir? " Apakah Anda pernah mengatakan , "Aku harus ... sebelum akhir minggu ? " Apakah Anda pernah mengatakan aku harus atau saya harus ... ? " Ungkapan-ungkapan ini tidak hanya datang dari daftar . Mereka adalah refleksi dari sikap kita terhadap apa pun yang sedang kita bicarakan . Ketika saya menangkap diriku berkata harus , perlu , harus atau harus , saya berhenti dan bertanya, misalnya , " Apakah dunia akan berhenti berputar jika saya tidak memotong rumput akhir pekan ini ? " tidak, aku benar-benar ragu bahwa saya tidak memotong rumput akan diperhatikan oleh orang lain selain saya. Namun , saya menempatkan tekanan dan stres pada diri saya sendiri dengan kata-kata " aku harus memotong rumput akhir pekan ini . " ini benar-benar merasa seperti aku membelenggu diri sendiri atau mengikat tali di leher saya. Dan itu hanya satu item !

Mungkin tampaknya konyol untuk berpikir bahwa satu " harus " adalah seperti mengikat tali di leher Anda . Perhatikan diri untuk sehari penuh . Mendengarkan percakapan Anda dengan orang lain serta dialog batin Anda yang Anda miliki dengan diri sendiri, dan melihat berapa kali Anda menggunakan salah satu dari ungkapan-ungkapan berikut : " Saya harus , " " Saya harus , " " Saya harus, " atau " aku harus . " Anda mungkin terkejut . Jika Anda adalah orang rata-rata dan mengatakan salah satu frase ini minimal 12-15 kali per hari , semua orang harus sudah pasti menambahkan hingga jerat .

Apakah ini bola dan rantai yang kita buat dengan bahasa kita sendiri yang diperlukan ? Saya pikir itu mungkin . Tidak ada harus ada di kehidupan . Kami memiliki banyak pilihan setiap jam setiap hari , dan memilih untuk melakukan sesuatu memberdayakan kita lebih banyak daripada perlu melakukan sesuatu . Lihat contoh di bawah ini dan lihat apakah Anda dapat mendeteksi perbedaan dan merasakan pemberdayaan yang berasal dari perubahan bahasa Anda .

    Saya harus pergi bekerja vs saya memilih untuk bekerja , yang membantu menyediakan untuk saya dan keluarga saya .

    Aku harus pergi ke dokter vs saya memilih ke dokter saya untuk membantu saya menjaga kesehatan saya.

    Saya perlu mendapatkan nilai A untuk ujian ini vs saya memilih untuk belajar keras untuk ujian ini karena saya bisa mendapatkan manfaat dari A.

    Saya harus bersikap baik kepada ibu mertua vs saya memilih untuk menjadi menyenangkan untuk ibu mertua dalam upaya untuk menciptakan hubungan yang baik .

Ini mungkin tampak seperti mengubah bahasa kita dengan cara ini adalah kecil dan tidak penting . Namun, saya percaya itu adalah lebih kuat daripada yang kita sadari . Bahasa kami bertindak sebagai representasi menunjukkan kepada kita dan orang lain sikap kita yang sebenarnya .

Saya menyadari kita tidak bisa mengubah sikap kita dalam semalam , tapi aku percaya pada pepatah lama dari Alcoholics Anonymous : " Palsu itu sampai Anda berhasil! " Menyadari bahasa yang Anda gunakan adalah langkah pertama untuk memahami diri sendiri dan bagaimana Anda melihat dunia Anda dan apa jenis energi yang Anda bawa ke setiap situasi yang Anda hadapi . Setelah Anda menyadari , Anda dapat memilih untuk membuat perubahan untuk menciptakan energi yang berbeda dalam diri Anda . Setelah Anda membuat energi yang berbeda , Anda mungkin menemukan diri Anda dengan lebih vitalitas dan kegembiraan lebih tentang tugas-tugas yang digunakan untuk membuat Anda mengeluh . Anda mungkin merasa rasa kebebasan , kenikmatan atau pemberdayaan hanya karena Anda memilih untuk melakukan sesuatu . Anda tidak dipaksa , dipaksa atau wajib . Anda pilih . Dan pilihan adalah entitas kuat . Jadi , merayakan pilihan ! Bersyukurlah bahwa Anda dapat memilih setiap hari apa yang Anda kenakan , apa yang harus makan , di mana Anda pergi , apakah Anda berolahraga , dengan siapa Anda bergaul , apakah Anda tinggal sendiri atau dengan yang lain . Memiliki pilihan dan berolahraga kekuatan kita untuk memilih adalah salah satu hadiah terbesar yang kita miliki . Perhatikan pilihan yang Anda buat setiap hari . Merangkul dan menghormati pilihan dalam hidup Anda !